Рано или поздно каждый из нас задается вопросом: почему мы стареем? Несмотря на развитие науки, однозначного ответа нет. Но все же ученым удалось обнаружить некоторые «слабые» точки. Воздействуя на них уже сегодня, мы можем попытаться продлить свою молодость.
Тайны старения кожи
Старение затрагивает каждую клеточку нашего организма, но первые его признаки мы замечаем на коже. С годами она теряет свой тонус, становится тусклой, покрывается морщинками.
Почему так происходит? На сегодняшний день существует несколько теорий, объясняющих механизмы старения, но наиболее вероятными считаются две.
Теория свободных радикалов
Свободные радикалы — активные молекулы, которые постоянно образуются внутри нашего организма под воздействием различных факторов, в том числе внешних, таких как ультрафиолетовое излучение, загрязнение воздуха, курение, алкоголь и стресс.
Окисляя белки различных структур, радикалы нарушают обменные процессы в клетках, препятствуют их восстановлению и обновлению (1). Кроме того, ученые обнаружили, что они атакуют молекулы ДНК. Это приводит к укорочению теломер — участков хромосом, ответственных за продолжительность жизни и старение (2).
Пока мы молоды, повреждающему действию свободных радикалов противостоит антиоксидантная система организма (1). Но с возрастом она ослабевает (1). Если не позаботиться о себе заранее, кожа начинает увядать уже в относительно молодом возрасте и быстро стареет.
Теория истощения запасов коллагена
Коллаген — это основной структурный белок, который образует каркас кожи. Его вырабатывают клетки фибробласты. Их активность и количество после 25 лет начинают прогрессивно уменьшаться. Выработка коллагена снижается, причем довольно быстро — на 1–1,5% ежегодно (3).
К 60 годам наша кожа теряет более половины своего коллагена, и это приводит к ослаблению кожного каркаса. Он начинает «провисать», перестает удерживать влагу и затрудняет работу клеток. Внешне это проявляется истончением, сухостью, дряблостью и морщинистостью — всеми теми признаками старения, которых мы все так боимся (3).
Что же делать? Искать спасение у косметологов? Не только. Мы сами в силах притормозить разрушительные процессы.
Как сохранить молодость и здоровье кожи?
Состояние кожи во многом зависит от образа жизни и питания. Хорошая новость: зная об этом, можно предпринять конкретные шаги по сохранению молодости. Вот несколько действенных советов.
1. Больше двигайтесь
Регулярные физические нагрузки полезны не только для фигуры. Как оказалось, вместе с активизацией кровообращения они стимулируют синтез коллагена. Интенсивные физические тренировки, например, бег по 30–40 минут пять дней в неделю, способны уменьшить биологический возраст на 9 лет за счет удлинения теломер и вместе с этим продлить молодость кожи (1, 4).
2. Правильно питайтесь
Поддержать антиоксидантную систему можно продуктами, которые содержат антиоксиданты. В первую очередь это овощи, фрукты, орехи, рыба (1). Кроме того, в синтезе коллагена важную роль играет витамин C (его много в шиповнике, сладком перце, зеленых овощах, цитрусовых, кислых ягодах и фруктах) (1). И да, не забудьте ограничить количество сахара — он запускает процессы гликации, повреждающие коллагеновые волокна (2).
3. Управляйте стрессом
Хронический стресс повышает уровень кортизола, который может негативно влиять на кожу и ускорять старение. Чтобы снизить уровень стресса, учитесь расслабляться. С помощью практик релаксации, таких как медитация и йога, можно значительно улучшить свое психоэмоциональное состояние (1, 5).
4. Высыпайтесь
Недостаток сна отрицательно сказывается на красоте и молодости кожи. Поэтому создайте свой ритуал подготовки ко сну: проветривайте спальню, избегайте гаджетов за час до сна, старайтесь ложиться в одно и то же время и спите не менее 7–9 часов. В этом случае вы будете высыпаться, и восстановительные «работы» в клетках будут протекать как следует (1, 5).
5. Не игнорируйте современные решения для сохранения молодости
В эпоху научного прогресса странно было бы игнорировать продукты, которые помогают бороться с преждевременным старением. Один из предназначенных для поддержания красоты и молодости кожи — БАД Vitabeauty® Antiage (6).
В составе Vitabeauty® Antiage — мощный комплекс антиоксидантов (6):
- коэнзим Q10 помогает бороться с окислительным стрессом и играет ключевую роль в производстве энергии и продлении жизни клеток;
- липоевая кислота защищает клетки от свободных радикалов и способствует выведению токсинов;
- витамин Е участвует в обменных процессах, снижает скорость действия свободных радикалов и повышает защитный потенциал тканей.
Кроме антиоксидантного комплекса, Vitabeauty® Antiage содержит гидролизованный коллаген I типа (1500 мг), который организм может использовать для построения каркаса кожи. Аминокислота L-оксипролин дополнительно стимулирует этот процесс. А еще один компонент БАД — цинк — способствует антиоксидантной защите белков, сохранению красоты и молодости кожи.
Еще плюс: Vitabeauty® Antiage выпускается в форме стиков, наполненных желе. Это обеспечивает удобство применения (1 стик в день без необходимости запивать водой), а также высокую биодоступность и более быстрое усвоение активных компонентов (6).
Состав добавки продуман до мелочей. В ней нет синтетических ароматизаторов, диоксида титана и других красителей. Комплекс разработан специалистами и производится в соответствии с жесткими требованиями GMP и ISO, подтверждающими соответствие продукции международным стандартам (6).
Забота о себе и своей коже — это не разовая акция. Здоровый образ жизни, а также использование современных аnti-age-продуктов способны задержать старение. Если хотите узнать о Vitabeauty® Antiage больше и приобрести его, просто переходите по ссылке. И не забудьте использовать промокод VITANTIAGEAGE при заказе на Ozon: по нему можно получить скидку 17% в период с 27 сентября до 31 октября.