Современный ритм жизни требует от женщин слишком многого. Работа, учеба, семья, заботы — все это приводит к физическому и эмоциональному истощению. Если вы просыпаетесь уже уставшей, к обеду едва держитесь на ногах, а вечером нет сил даже на любимые дела, то, скорее всего, у вас признаки хронической усталости [1] — состояния, которое знакомо миллионам женщин.
Что такое хроническая усталость?
Хроническая усталость — это не просто плохое настроение или разбитость после трудного дня, а сигнал вашего организма о том, что ему срочно нужна помощь. Причины могут быть разные.
● Стресс. Постоянное напряжение на работе или дома истощает нервную систему и приводит к постоянной раздражительности.
● Недостаток сна. Недосып может негативно влиять на иммунитет, мозговую активность и общее состояние [2].
● Дефицит витаминов. Нехватка питательных веществ сказывается на снижении выработки энергии на клеточном уровне.
● Гиподинамия. Отсутствие физической активности нарушает естественные механизмы выработки энергии.
● Пасмурная погода. Снижение температуры воздуха и недостаток солнечного света негативно сказываются на эмоциональном состоянии.
Если на эти сигналы не обращать внимания, усталость может перерасти в более серьезные проблемы со здоровьем [3].
Как распознать хроническую усталость?
Обратите внимание на следующие проявления:
➔ постоянное чувство разбитости, которое не проходит даже после сна;
➔ проблемы с концентрацией, рассеянность;
➔ раздражительность, снижение настроения;
➔ чувство истощения после минимальной физической или умственной нагрузки.
Если вы узнали себя, пришло время задуматься о поддержке своего организма.
Как помочь себе восстановиться?
Первое, что стоит сделать, — устранить основные факторы усталости. Да, мы знаем, что это сложнее всего. Но распутывать комок усталости нужно. Дальше не станет внезапно лучше. Поэтому обеспечьте себе регулярный сон, сбалансированное питание и, по возможности, умеренную физическую активность. Пешие прогулки после работы тоже подойдут.
Кроме того, ученые давно доказали, что наш организм могут поддержать адаптогены [4].
Адаптогены — это натуральные компоненты растительного происхождения, которые способствуют:
● увеличению уровня энергии;
● восстановлению нервной системы при переутомлении;
● снижению воздействия стресса;
● повышению устойчивости к нагрузкам.
Вы наверняка слышали о женьшене, элеутерококке, китайском лимоннике, а также о кофе и коле. Но как выбрать тот самый адаптоген, который действительно вам подойдет? На наш взгляд, оптимальным решением является не один компонент, а комплекс на основе растительных экстрактов. Такой как Vitabeauty® Energy. Он сочетает в себе сразу несколько мощных компонентов:
● женьшень — способствует повышению тонуса организма, помогает восстановить силы после стресса;
● родиола розовая — позволяет нервной системе лучше справляться с переутомлением;
● лимонник — способствует восстановлению энергии и преодолению физического перенапряжения;
● моринда цитрусолистная (нони) — помогает защите организма от внешних факторов, положительно влияет на иммунную систему.
А усиление витамином C делает состав еще более привлекательным: аскорбинка способствует поддержанию иммунитета и помогает организму лучше бороться со стрессом и ОРВИ [5].
Современные добавки, такие как комплекс Vitabeauty® Energy в жидкой форме, делают заботу о здоровье проще и приятнее. Вместо того чтобы глотать неудобные капсулы, можно воспользоваться форматом стиков: их легко взять с собой, а действие начинается быстрее благодаря жидкой форме. При этом в составе нет спирта, как у многих жидких форм адаптогенов.
Комплекс не содержит красителей и синтетических ароматизаторов, натуральный вкус черной смородины напомнит о беззаботных летних деньках.
Маленький ритуал для мощной энергии
Начните с простых, но эффективных шагов: здоровый сон, отдых, физическая нагрузка и натуральные помощники в виде комплекса Vitabeauty® Energy. Принимайте 1 стик в день, чтобы позаботиться о себе!
Листайте, чтобы перейти на сайт Vitabeauty® Energy и узнать больше, как адаптогены помогут вам меньше уставать.