Как и многие девушки, я думала, что хорошие волосы даны мне от природы навсегда. Во всяком случае, всю мою жизнь они были такими — густыми, блестящими, шелковистыми. И тут — бац! Я начинаю замечать, что на расческе с каждым днем остается все больше и больше.
Первая мысль: «Может, заболела ковидом?» У подруги была такая история — она половину шевелюры потеряла. Но я-то чувствую себя нормально, да и вообще последние пару лет ничем не болела, кроме сезонных простуд. В чем тогда причина?
Естественно, чтобы разобраться, отправилась по врачам. Проверили все: железо, щитовидку, гормоны — все в норме. «Возраст», говорят! Какой возраст?! Мне ж только 41, а тут скоро платочек придется носить. Решила взять дело в свои руки. Думаю, мой план восстановления должен сработать. Сейчас расскажу, что делаю.
1. Сон
Да, девочки, как оказалось, нехватка сна не только портит кожу и вызывает «мешки» под глазами. На хорошие волосы тоже рассчитывать не приходится. Если спать по 4–5 часов, организм не успевает восстанавливаться, а значит, регенерация всех его клеток, включая волосяные фолликулы, нарушается.
Я конкретно не высыпалась, поэтому для начала решила устранить этот фактор. Вместо просмотра сериалов до полуночи и листания ленты «запрещенной соцсети» стала ложиться в 22:30. Пока не знаю, как волосы, но я точно чувствую себя бодрее!
2. Снижение стресса
О вреде стрессов слышали все, но лично я относилась к этому несерьезно. Ну, кто не нервничал из-за работы или делая уроки с ребенком? Разве все «лысеют»? Наверное, мне не повезло: влияние моей расшатанной нервной системы оказалось гораздо более сильным, поэтому мои волосы начали покидать голову, как матросы — тонущий корабль.
Немного углубившись в тему, я узнала, что хронический стресс вызывает спазм сосудов и мешает нормальному питанию волосяных луковиц. От этого волосы становятся слабыми, истончаются и выпадают. Это точно была моя история, поэтому я «взялась за ум».
Лично для меня настоящим открытием стала нейрографика — такой метод рисования, который помогает расслабляться и отпускать негативные мысли. Вначале я думала — это чепуха. Ну что могут сделать несколько линий на бумаге? Оказалось, что могут, и немало! Когда рисуешь, мысли упорядочиваются и ощущение тревоги куда-то улетучивается.
Я даже на планерках стала рисовать — помогает, когда начальник без причины «наезжает». Да и вечером, перед сном нейрографика меня тоже хорошо успокаивает. Я отдыхаю — волосы питаются и растут.
3. Прогулки
Еще я добавила больше движения. Раньше на работу — на машине, потом весь день за компьютером и обратно домой. Физической активности никакой. А ведь она важна не только для фигуры, но и для общего кровообращения и поддержания метаболизма в коже и волосяных луковицах. Поэтому от нехватки движений страдает не только талия, но и волосы.
Сейчас вечерние прогулки на свежем воздухе, причем быстрым шагом, стали для меня привычкой. Думаю еще начать ходить на работу пешком — ставить машину за пару кварталов от офиса и дальше добираться на своих двоих. Это и возможность взбодриться, размяться перед рабочим днем, и способ поддержать здоровье волос.
4. Питание
Говорят, здоровье и красота начинается с тарелки. Вот уж точно! Только в моем случае не только с тарелки, но и с чашки кофе. Я думала, кофеин расширяет сосуды головы, а оказывается, он так действует только внутри. Поверхностные сосуды кожи, наоборот, сужаются, и это ограничивает приток крови к волосяным фолликулам. От этого они недополучают кислород и питательные вещества, и волосы начинают портиться.
Я убрала кофе (ну ладно, свела его к одной чашке в день), к тому же начала есть больше овощей, несладких фруктов, рыбы, «молочки» и других полезных продуктов. Это пойдет на пользу волосам, да и здоровью в целом.
5. Мой будущий «помощник»
Ну, и теперь последний пункт моей программы — моя находка! О ней расскажу подробней.
Естественно, я понимаю, что только прогулками и хорошим сном все не исправить. Поэтому стала искать витамины. Но не простые, а для волос. Пересмотрела кучу и вдруг наткнулась на Vitabeauty® Hair, Skin & Nails. Отзывы на него были отличными. Стала читать.
Интересно, что в описании БАД в основном говорится о коже — о волосах совсем чуть-чуть. Поэтому первая моя мысль была — не то, мне же нужно именно для волос. И только углубившись в тему и разобравшись в составе комплекса, поняла, в чем фокус!
Vitabeauty® Hair, Skin & Nails содержит аминокислоты, витамины, МСМ и пребиотик инулин:
- аминокислоты L-цистин, L-метионин и L-пролин помогают строить кератин — основной компонент наших волос;
- L-треонин — аминокислота, с помощью которой синтезируются молекулы кожного коллагена и эластина;
- МСМ (метилсульфонилметан) — биодоступный и безопасный источник серы, которая нужна для образования коллагена и кератина;
- витамин А (ретинол), который действует против свободных радикалов, защищает от них клетки кожи;
- инулин, который участвует в поддержании нормального пищеварения и сохранении здоровья кожи «изнутри».
Еще мне понравилось, что Vitabeauty® Hair, Skin & Nails — это не традиционные таблетки или капсулы, а сироп в стиках. По отзывам девочек, кто уже заказывал — вкус приятный, грейпфрутовый — не нужно ничем запивать. В упаковке 30 стиков — по 1 в день хватает на целый месяц.
В общем, для меня — одни плюсы. Заказала, жду. На всякий случай оставляю ссылку — вдруг вы тоже захотите. Просто щелкните сюда.
Листая дальше, вы перейдёте на vitabeauty.vtf.ru