Думаете, омега-кислоты — это что-то для людей с проблемами сердца? Отчасти это так, но дело не только в сердечно-сосудистой системе. Омега-кислоты полезны каждому, кто хочет чувствовать себя бодрым, энергичным и здоровым, и это, поверьте, не преувеличение. В статье рассказываем, как все эти омеги влияют на человека и кому они нужны особенно.
Для чего нужны омега-кислоты
Омега-кислоты — незаменимые моно- и полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), которые принимают участие во многих обменных процессах нашего организма. Как супергерои, они действуют по нескольким фронтам, и вот самые главные направления.
1. Укрепление сердца и сосудов
Постоянные стрессы и несбалансированное питание изрядно вредят нашей сердечно-сосудистой системе. С годами сосуды «засоряются» холестериновыми бляшками, и кровь по ним движется не так легко, как раньше. Это приводит к повышению артериального давления и росту нагрузки на сердечную мышцу.
Чтобы продлить свой «срок службы», нужно позаботиться о сердце и сосудах заранее. И в этом могут помочь ПНЖК. Эти вещества снижают уровень «плохого» холестерина, предупреждают образование в сосудах бляшек и тромбов, способствуют поддержанию нормального кровотока и работы сердца.
2. Помощь нервной системе
Не менее важны омега-кислоты для нашей нервной системы. Они участвуют в «ремонте» клеточных мембран нейронов и благодаря этому способствуют поддержанию когнитивных функций: памяти, внимания и способности к обучению. Если вы вдруг начали забывать, куда положили ключи и выключили ли утюг, выходя из дома, вам они точно будут полезны.
Кроме того, исследования показывают, что омега-кислоты могут улучшить эмоциональное состояние, что так важно в серый осенне-зимний период, помочь противостоять повышенной тревожности и депрессии и даже снизить риск ряда нейродегенеративных недугов.
3. Для подвижности суставов
С возрастом, как известно, нередко дают о себе знать недуги суставов. Сидячий образ жизни, повышенные нагрузки, инфекции, нарушения метаболизма и другие факторы приводят к воспалению и разрушению суставных тканей.
Если не хотите в одно «прекрасное» утро ощутить себя «ржавым роботом», возможно, пора обратить внимание на ПНЖК. Они обладают способностью «сдерживать» воспалительные процессы в суставах и помогают сохранять их подвижность.
4. Поддержание нормального веса
Стремитесь сохранить стройную фигуру или мечтаете немного похудеть? Наш ответ — омега-кислоты. Они поддерживают нормальный обмен веществ и активизируют метаболизм жиров. Кроме того, они повышают чувствительность клеток к инсулину, помогают им усваивать глюкозу из крови. Это предупреждает ее превращение в жир и, как следствие, мешает накоплению лишних килограммов.
5. Для здоровой и сияющей кожи
Часто можно услышать, что красота кожи начинается изнутри. В данном случае это заявление небезосновательно: омега-кислоты помогают укреплять клеточные мембраны, защищают кожу от вредных внешних факторов, поддерживая ее барьерную функцию и гидролипидный баланс.
Улучшение микроциркуляции придает коже здоровое сияние и замедляет процессы старения, а противовоспалительное действие ПНЖК помогает бороться с высыпаниями.
6. Для волос и ногтей
Полезные эффекты омега-3 направлены также на волосы и ногти. ПНЖК помогают в укреплении ногтевых пластин, улучшают питание волосяных фолликулов, предупреждают выпадение волос, придают им блеск и шелковистость.
Какие омега-кислоты нужны и в каких дозировках?
Омега-кислоты бывают разными. Их делят на три класса: омега-3, омега-6 и омега-9. Если руководствоваться рекомендациями Минздрава России, взрослому человеку для здоровья нужно от 1 до 3 грамм омега-3 в сутки. Что касается омега-6, здесь точных норм нет, но считается, что их нужно употреблять в 2–5 раз больше.
Иными словами, оптимальное соотношение омега-3 и омега-6 составляет не менее 1:2―1:5. При этом нужно учитывать, что дефицит одной группы кислот не восполняется избытком другой. То есть каждой из омег должно быть определенное количество!
Где взять жирные кислоты омега? Конечно, наиболее естественный источник омега-кислот — это пища. Незаменимые ПНЖК содержатся в жирной морской рыбе, кедровом, горчичном, льняном и подсолнечном масле, миндале, грецких орехах и арахисе, семенах подсолнечника и чиа. Проблема в том, что не всегда удается съесть нужное количество этих продуктов, не говоря уже о том, что необходимо соблюдать правильное соотношение омега-3 и омега-6. В таких случаях на помощь приходят пищевые добавки, такие как Vitabeauty® Omega 3-6-9.
«Коктейль» для красоты и здоровья
Vitabeauty® Omega 3-6-9 — сбалансированный комплекс, который, кроме омега-3 и омега-9 кислот, содержит конъюгированную линолевую кислоту (омега-6) и витамин Е.
- Конъюгированная линолевая кислота дополнительно препятствует накоплению и способствует сжиганию жировых отложений, снижению веса, а также помогает наращивать мышечную массу.
- Витамин Е действует как антиоксидант: противостоит повреждающему действию свободных радикалов и клеточному старению. [1]
Все компоненты работают в синергии: усиливают действие друг друга и совместно заботятся о здоровье, коже, волосах и фигуре.
Преимущества Vitabeauty® Omega 3-6-9:
- высокие дозировки, оптимальное соотношении и биодоступные формы омега-кислот;
- удобная форма: жидкий сироп в стиках — не нужно проглатывать капсулы, просто открыл и выпил;
- удобный прием — всего 1 раз в день во время или сразу после еды;
- быстрое усвоение компонентов благодаря жидкой форме;
- приятный вкус ананаса и кокоса;
- продуманный состав: без синтетических ароматизаторов, красителей и диоксида титана;
- гарантия качества: добавка производится в соответствии со стандартами GMP и ISO.
Забота о себе — это не только спорт и сбалансированное питание, но и выбор подходящих добавок. Омега-кислоты могут стать базой для вашего здоровья, красоты и молодости. Хотите инвестировать в себя уже сегодня — переходите по ссылке.